FRUSTRACIÓN, SENTIMIENTO DE INJUSTICIA: ¡Quien dijo que la vida era justa?

Todos quisiéramos que la justicia esté presente en cada evento cotidiano y especial de nuestras vidas.  De hecho las leyes humanas buscan esa justicia, es decir que todos tengamos acceso a nuestros derechos, que no se violen los derechos y que se cumplan los deberes..

 Suena bien sencillo,  RESPETAR, CONCEDER Y RECLAMAR LOS DERECHOS......CUMPLIR LOS DEBERES.
Listo! cuando son cosas que puede solucionarse, pues el problema se convierte en proyecto, como un reto y persigue unas metas para lograr el equilibrio externo  e interno.

Sinembargo, a veces las circunstancias no son favorables, las personas no actúan de buena fe y recta intención. Por ejemplo:

No es justo que una persona pase 10 años en la cárcel acusado de un crimen que no cometió, luego dicen que es inocente cuando ya no puede recuperar lo perdido, porque lo que se fue no vuelve

No se justo que una persona sea secuestrada ..... y mucho menos que dure mas de la mitad de la vida en poder de sus captores.

No es justo que uno nazca del amor de dos ..... pasión que se acaba, se separan y le quitan a uno el derecho a tener una familia... su familia de origen....

NO es justo que un padre o una madre ignore que su hijo(a) lleva su sangre, que necesita un padre y que tiene necesidades materiales, espirituales y psicoafectivas.  No es justo que en lugar de amor le brinde desprecio, ausencia y la negación de sus derechos. 

No es justo que Usted trabaje como independiente y le quiten el 10% de retefuente....  le toque pagar su propia seguridad 

NO es justo que un par se ilusionen con el nacimiento de  un primer  hijo y luego los médicos le digan que viene con múltiples deformaciones, incluyendo las del cerebro, que es mejor que lo aborte.....

No es justo que Ud tenga un vecino que deteste los perros y entre en histeria porque su perrito ladra cuando algún desconocido se acerca a su casa, pues precisamente lo tiene para que avise cuando algo irregular sucede a su alrededor..

No es justo que acabe Ud de darle un beso y un abrazo a su ser querido y a las dos horas, tenga que ir a reconocer la identidad del cuerpo porque el alma ya no está ahi.....

Caramba la vida es asi.... asi es y asi será.... (Antony de Mello) 

Usted verá si saca resiliencia del fondo de su alma, revisa sus creencias y desecha las  poco realistas o funcionales, respira profundo, se seca las lagrimas y afronta el reto con valentía, fe y esperanza.....  o se queda llorando y vive muerto en vida. 

AGRESIVIDAD VERBAL: ACTITUDES INCONSCIENTES AGRESIVAS TRAEN PROBLEMAS

ES MAS FACIL VER LA PAJA EN EL OJO AJENO QUE LA VIGA EN EL PROPIO

Alba Lucia Castro, psicóloga, febrero 20 de 2014

No siempre somos conscientes de lo que hacemos, de la forma en que actuamos, contestamos, pues forma parte de nuestro SER. 

A veces ofendemos con el lenguaje corporal y facial expresado con los movimientos de la cabeza, cuello, brazos, piernas y manos; con la mirada y los gestos hechos con movimientos de las cejas, nariz, boca y labios. 

También comunicamos agresividad reprimida con el tono y el volumen de la voz, las pausas, gruñidos, las respiraciones fuertes o suspiros, conformando el lenguaje paraverbal, que acompaña las palabras y que expresan pensamientos, sentimientos o deseos de manera indirecta. 

 ¿Quién no ha dicho: "Uy me mató con la mirada" “casi me pega, con la forma que me contestó"?

 

Lo que debemos hacer asertivamente, para comprender como se llegó al conflicto, es buscar causas y plantear soluciones: 

Cuando la persona ofensiva este calmada, se inicia la conversación: 

1.  Se le valora alguna cualidad o hecho agradable.
2.  Se le pide que escuche y ponga atención, para que puedan analizar una situación incómoda o molesta, 
3.  Se describe el hecho motivo de disgusto, sin catalogar con etiquetas como “ud irresponsablemente, como Ud. es tan grosero” También se debe evitar usar generalizaciones como “siempre, nunca, todo, jamás”
4.  Se le dice Cuando Ud. hizo o dijo yo sentí……. (describe sus sentimientos).., porque yo pensé......... entonces yo reaccioné o hice… 
5.  Se concede la palabra preguntándole: que estabas pensando o sintiendo cuando contestaste, hiciste o dijiste
6.  Se analizan diversos puntos del suceso desagradable, analizar cómo las reacciones inconscientes, agresivas e indirectas traen problemas, detectar sentimientos negativos, creencias irracionales y poco adaptativas 
7.  se puntualizan las causas y se plantean compromisos de mejor actitud y comportamiento para que se pueda mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales.

PSICOLOGIA INFANTIL: COMPORTAMIENTOS QUE DISGUSTAN A LOS ADULTOS

LOS POBRES ANGELITOS

ALBA LUCIA CASTRO

Los niños son unos verdaderos angelitos, nacen con las inclinaciones naturales hacia el obrar asertivo y espontáneo, solo que actúan desde su poca experiencia acerca de su mundo interno sobre el cual no pueden expresarse porque carecen de palabras y con base en lo poco que han vivido en un planeta que no comprenden.

FOTO TOMADA DE IMAGENES DE GOOGLE

El niño(a) necesita afecto, apoyo moral constante y atención. Requiere con urgencia que alguien lo escuche para saber si lo que está pensando es coherente con ese mundo extraño, si su manera de sentir y de actuar son aprobables o no.

Cuando los padres no tienen tiempo, los niños -conciente o inconcientemente- se sienten inseguros y reaccionan con diferentes mecanismos de defensa, entre los cuales los más comunes son: no comer adecuadamente; no realizar sus tareas solos o comportarse con rebeldía y agresividad. 

Los niños no ingieren los alimentos que más les insisten sus padres. A cambio, para saciar el hambre piden cereales, lácteos,  dulces o “empaquetados”. Los padres se quejan de que a veces el niño come muchísimo y argumentan: “cuando salimos de paseo come bien”….

Es probable que el día que se sienten consentidos y atendidos, el niño baja su nivel de ansiedad y por eso come bien. Sin embargo al volver a sentirse desprotegido y desatendido, vuelve a elevarse su ansiedad y deja de comer.

Otros se quejan de que el niño no realiza las tareas escolares, argumentando que no puede hacerlas solo porque no entiende y se resiste a elaborarlas si sus padres no están a su lado.

Quizás el niño se ha dado cuenta que ese es el único tiempo que sus padres le dedican.

Pero la situación se complica cuando los gritos y peleas dañan el momento, porque además de la inseguridad y la necesidad de afecto, la incomprensión o impaciencia de los padres le hacen sentir al niño que lo que les importa son las tareas y no el niño en sí.

El niño puede empezar a sentir aversión al estudio o a la comida. Además, la ansiedad se convierte en angustia, temor, decepción, impotencia y una gran sensación de abandono. 

Los niños cuyos padres no les dedican tiempo diariamente, pueden sentirse tan heridos emocionalmente, que actúan como un animalito salvaje y por eso atacan a quien se le acerque o le lleve la contraria. Se vuelven rebeldes, hacen berrinches, gritan, pelean, golpean a los demás o dañan las cosas para descargar su gran confusión emocional.

Los pobres angelitos, necesitan padres y madres presentes TODOS LOS DIAS, para sentir sus palabras amorosas, enseñanzas y consejos. Necesitan que las manos de sus padres y madres los acaricien con ternura y los brazos los envuelvan para sentirse protegidos y amados. En lugar de gritos, castigos y golpes, necesitan que les expliquen las cosas de la vida y ante todo, necesitan que les dejen ser NIÑOS con su propia personalidad.

¡Lástima que a los adultos se les olvide que fueron angelitos frágiles e indefensos!

IDEAS IRRACIONALES SOBRE EL AMOR: CAUSAN SUFRIMIENTO

¿POR QUE SUFRES POR AMOR?

ALBA LUCIA CASTRO

Si bien es cierto que hay amores que matan, también es cierto que uno mismo atrae esos amores o sufre por  amor como consecuencia de ciertas creencias irracionales o modelos de formas de amar poco adecuadas..

La primera creencia es que amar implica sufrir: “Por que te quiero te aporreo, si me pega es porque me ama”, por tanto a veces hace cosas que hacen sufrir al otro o busca la forma de despertar la ira del otro para recibir castigo. “Cuantas veces le dices a tus hijos “Te pego porque te amo y quiero lo mejor para ti” o cuántas otras le has dicho a alguien: “es que tu tienes la culpa de que te pegue, porque lo que haces me ofende”

Hay muchas formas de hacer sufrir: ser infiel, ser tajante, no comunicarse, vengarse, aplicar castigos no concediendo algo que el otro desea, manipulando con dinero, poder y despreciando lo que el otro opina, hace, desea o siente.

Otra creencia errónea es que cuando se concreta la relación se deja de ser uno para pasar a ser “propiedad del otro” y que “adquirió” al otro, es decir se torna dependiente, pierde los límites de su unicidad e intimidad porque todo incluso lo mas intimo no solo es conocido sino manejado por el otro. (probablemente son hijos de padres autoritarios y agresivos)

Si Ud ha dicho “me entregué completamente por amor”, ha perdido  autocontrol, autonomía y autoestima y con ello su personalidad, su YO propio dejó de existir. Espera que el otro haga con Usted lo que quiera. Obviamente Ud busca uno que se crea rey o reina, quien espera que Ud se deje controlar y le rinda pleitesía dándole gusto a todo.. (probablemente los reyecitos han sido niños malcriados por padres sobre permisivos y complacientes).

El modelo mas irracional y absurdo es el de “príncipes y princesas, que son felices comiendo perdices en su reino abundante”, eso es creer que el amor es pasión sexual y romanticismo, lo cual termina por opacarse porque  la vida cotidiana real esta plagada de situaciones difíciles y responsabilidades que deben asumir entre los dos.

IMAGENES GOOGLE.

Además, no existen personas perfectas, crearse “una imagen ideal” del otro es terrible porque el otro actúa tal como es y el golpe es duro cuando no se parece al príncipe o princesa que tenia en la cabeza.

Todavía es peor el sufrimiento, cuando sufre esperando que algún día el otro cambie por amor, es posible que antes de los 30 años cambie un poco porque está reafirmando la personalidad, pero después de los 35 es muy difícil que cambie radicalmente.

Para no sufrir por amor, hay que ser realista. Las personas son como son, hay que saber cuales son las cualidades que Ud. busca y definir cuáles defectos que está dispuesto a sobrellevar. Debe buscar a quienes tengan criterios similares a los suyos en cuanto al manejo de la relación, del dinero, familia, educación, trabajo, amistad, ocio, libertad e incluso religión y espiritualidad.

PERSONALIDAD: elementos que INFLUYEN

CELOS: Algo esta fallando en la relación que produce inseguridad

CELOS: trastorno delirante (ff22.0, DSM .IV)

LOS CELOS, PARTE 2: INFUNDADOS Y ENFERMIZOS

ALBA LUCIA CASTRO Psicóloga, febrero 13 de 2014

Los celos son la sensación de que va a ser abandonado, implica incertidumbre, desconfianza, ansiedad y altos niveles de estrés. Los celos son patológicos cuando se presentan sin tener una situación real que muestre la posibilidad de abandono, engaño y/o traición.

En consecuencia el celoso patológico actúa obsesivamente, busca permanentemente indicios de la infidelidad, vigila, persigue, asocia situaciones buscando darle justificación a sus celos, ve infidelidades donde no las hay.

Cuando los celos son graves o severos se convierte en un trastorno mental delirante de origen celotípico, se caracteriza porque  se inventa “historias” o “predicciones” que no son ciertas, además son poco probables,  pero el celotípico las da por reales.

Además puede tener pesadillas y despertar confundido pensando que su sueño era realidad  e incluso tener alucinaciones visuales, auditivas o episódicas, como asegurar que acaba de ver a su pareja con el amante en acto sexual en su cama, cuando su pareja está en la sala sola o no está en casa.

Los celotípicos procuran dominar y controlar su pareja y lo hacen disfrazando su amor con excesiva atención, de manera agresiva o sumisa, a veces alternan dos o tres formas.

Intenta demostrarle amor pero detrás está su desconfianza y deseo de control, entonces  la absorbe cubriendo todas sus necesidades y dándole más atención de lo que ella puede esperar,  procura no dejarla sola, la acompaña o la lleva a donde ella  va, la llama con mucha frecuencia y sin una necesidad.

De  forma  imponente, agresiva, amenazante, la hace sentir culpable por sus enojos, forma pelea porque su pareja saluda, mira o habla  a una persona del otro sexo, porque se demora en alguna salida, porque frecuenta mucho un sitio, amenaza que si es infiel la mata.

Se torna demasiado dependiente, sumiso y frágil,  muestra demasiada necesidad de protección, afecto y ayuda, llora, hace pataletas, hace todo lo posible por mostrar que no puede vivir sin el otro, cuando no obtiene la atención que desea se muestra como víctima y a la pareja como verdugo, amenaza que se va a suicidar.  Frente a disputas, desacuerdos o la sensación de que está perdiendo el control sobre el otro puede manipular afectivamente a su pareja con enfermedades o problemas personales para mantener su atención

Algunas causas probables de la celotipia.

1.     Es probable que en la niñez haya afrontado situaciones dolorosas como

·         Abandonado por alguna o varias personas significativas

·         Privado de  atención y afecto, aunque hubiera personas cerca del infante

·         Haber sido discriminado, rechazado, duramente criticado o comparado con otros con frecuencia

·         Fue objeto de constantes burlas, humillaciones y de matoneo (bulling)

·         Fue maltratado físicamente por sus padres o cuidadores

·         Que haya sufrido el rompimiento de la estructura familiar con el abandono del padre o madre

·         Haber visto a su padre o madre con el amante o enterarse de la infidelidad de alguno de ellos

2.     Tener un concepto pobre de sí mismo, creer que es feo, inepto, inadecuado, defectuoso, torpe y por tanto es difícil que lo amen, no va a encontrar quien lo ame, no merece que lo amen.

3.     Tener creencias negativas e irracionales como creer que:

·         el amor no existe, la gente no ama solo busca aprovecharse de uno

·         el amor es apasionamiento y/o goce sexual, cuando esto se vuelve rutina se acaba el amor,

·         No es conveniente amar porque amar es sufrir

·         No se debe demostrar amor porque entonces lo abandonan

·         El amor implica una entrega total y dependencia absoluta, tenemos que contárnoslo todo y tener total control sobre el otro y sobre la relación

·         Todos los hombres son malos e infieles; las mujeres son vagabundas, prostitutas, fáciles.  

4.     Haber tenido experiencias anteriores de infidelidad

·         Haber sido infiel, ser infiel con frecuencia.

·         Que le hayan sido infiel alguna o varias veces en otras relaciones

Cuando los celos infundados se convierten en un problema de pareja conviene asistir al psicólogo, pero si la situación es grave, la celotipia se acompaña de depresiones, agresiones, euforias y comportamientos disfuncionales, es necesario acudir al psiquiatra.