EVITE ELEGIR UNA PAREJA QUE SE PAREZCA A SUS PADRES

¿BUSCANDO A MAMÁ Y A PAPÁ INCONSCIENTEMENTE?

ALBA LUCIA CASTRO SOTO, psicóloga, junio 14 de 2013

Por impulso natural nuestra eterna búsqueda como seres humanos es poder sentir bienestar, razón por la cual desde el momento en que somos engendrados, todo lo que hacemos tiene como objetivo lograr el equilibrio interno y la armonía con el entorno.

Nuestra primera relación con el mundo es con quien nos tiene en su vientre. La conexión inicial es a través de los impulsos energéticos, así sentimos susto, angustia o la alegría que siente ella. Luego en la medida en que se va desarrollando el feto, los sonidos de su voz el latido del corazón, los sonidos del ambiente, la voz varonil del padre van dándonos pautas de bienestar o malestar.

Al nacer, encontramos un mundo espeluznante, el agua tibia cambia por la sensación de las texturas de las telas y dureza del colchón. Los sonidos son más numerosos, gente viene y va, pero quien nos atiende nos va indicando como es el mundo y que hay que hacer para lograr el bienestar y la armonía con el entorno.

El concepto de lo que es una madre y un padre, un hombre y una mujer, queda en el inconsciente ligada a un patrón de creencias, formas de analizar, sentir y afrontar las situaciones.

Las formas de relacionarse e interactuar, de seguir las creencias, tradiciones y costumbres, se aprende imitando, según lo que vive en primera en su hogar, luego en la escuela, el barrio y comunidades que frecuentamos.

En las relaciones de pareja influye toda esa historia de aprendizajes. De manera inconsciente se puede sentir atracción por personas que se parecen al papá o a la mamá y muchos buscan conscientemente una pareja que han “idealizado” con base en lo vivido sin pensar si realmente alcanzarán el bienestar anhelado.

El machismo, que inició en los 50 y aún perdura, es una muestra. Los hombres “meros machos” buscan mujeres sumisas y manipulables, para sentir bienestar al controlarlas como objetos de su propiedad. Las mujeres buscan hombres que las manejen y las maltraten, para no salirse del esquema que han vivido en su hogar y aunque sufren no se atreven a abandonarlos.

Sin embargo, las personas pueden tomar consciencia de su sufrimiento, retomar el liderazgo de su vida, romper los esquemas mentales disfuncionales, reestructurar sus creencias, cambiar sus malos hábitos en la toma de decisiones y mejorar sus habilidades para afrontar las situaciones de manera adaptativa, logrando bienestar, equilibrio interno y armonía con el entorno.   

Para evitar el fracaso no “idealice” a la pareja ni busque en ella a mamá o a papá.

Aprovechen el noviazgo para escucharse, conocerse y valorar de manera objetiva si sus formas de buscar bienestar, armonía con el entorno y prosperidad espiritual y material, son racionales y compatibles entre sí. ¡Exitos!

Tristeza y soledad en la vejez

Hay personas que llegan a la adultez mayor y se deprimen porque no saben qué hacer.

Los invito a reflexionar... pues es hora de recoger frutos y darse bienestar, es la época de cultivar el espíritu con mas tiempo para sí mismo, pues el resto de seres queridos tiene sus ocupaciones.... 

Ahora hay tiempo para tomarse un café sorbeado y saboreado mientras te ves una película en tv, internet o con palomitas de maíz en un cinema

Quizás consientas un jardín o pintes flores en portalápices o algún cofrecito para regalarle a alguien el día de cumpleaños o en navidad.

También será la oportunidad para leer libros que tienes entre el tintero.... o escribir en un diario como cuando eras adolescente...

 

Te serviría ser amable, descomplicado, acomedido y adaptarte en cualquier lugar al que te inviten o al que vayas para disfrutar de la compañia de quienes estén allí.

Es hora de callar y dejar que los otros vivan y aprendan de sus propias experiencias, a no ser que te pidan opinión y consejo... o que corran algún riesgo vital y puedas ayudar en algo.

A estas horas ya se sabe que no hay peor necio que quien no quiere oír ni peor ciego que el que no quiere ver... Ya no es tiempo de cargar con las responsabilidades de otros... 

Es hora de cuidar tu salud física y mental,  es hora de fortalecer el espíritu. Sí, que brille por tu paciencia, austeridad, tolerancia, respeto, prudencia, justicia y otras virtudes

Es hora de aligerar el alma con autoperdón y perdonar a otros. Al fin de cuentas, con los años se logra comprender que todos los seres humanos actúan reaccionando según sus miedos, creencias y costumbres,  la influencia familiar y social, el impacto de experiencias propias y ajenas y, en especial, según el grado de desarrollo personal y evolución espiritual con el que haya afrontado las situaciones en que haya ofendido a otros.

  

Es hora de deshacerse de ideas y creencias irracionales que no traen sino complicaciones y preocupaciones.

Es hora de dejar de ser juez, deja que cada quien viva sus momentos los cuales son distintos a los que tu viviste,  pues el mundo cambia y ellos lo afrontan como creen que les funciona.

Es hora de disfrutar de las cosas sencillas y tomar de cada familiar o amigo lo mejor de ellos, sin exigirle "peras al olmo".

Es hora de ser justo consigo mismo y con los demás. Es hora de reconocer lo recibido y ser agradecido con Dios, con las personas y con el universo.

Es hora de tener paz interior y mirar el mundo con el mismo amor que tu mereces darte. 

Relaciones conflictivas?

TODA ACCIÓN PRODUCE UNA REACCIÓN

ALBA LUCIA CASTRO, mayo de 2015

tomado de google imágenes

Las personas actúan de acuerdo al sistema de captación, interpretación y comunicación que responde a modelos de comportamiento adquiridos, criterios, emociones, miedos, principios y valores inherentes a la forma de ser y vivir de la gente.

Es asi como transmiten un mensaje verbal, que cobra forma con la actitud generalmente involuntaria e incosciente, pero que complementa la acción comunicativa con la intensidad de la emoción plasmada en la voz, las posiciones y movimientos corporales, la mirada y gesticulación facial.

El interlocutor capta la comunicación con todos sus matices verbales (palabras), paraverbales (pausas, entonación, volumen) y no verbales (gestos y movimientos) y reacciona tambien con su sistema de captación, interpretación y comunicación particular.

Las personas captan que alguien es desconfiado por las actitudes, la forma como mira a los demás, las preguntas y expresiones que suelta casi sin pensar, con las que demuestra su desconfianza y ofende a su interlocutor.

La envidia lleva a las personas a estar pendientes de cualquier movimiento del envidiado para hacer o adquirir lo mismo para no sentirse menos. Cuando no pueden competir él, lanzan  críticas  mimetizadas en indirectas, sátiras y burlas. Están a la casa de cualquier error o movimiento del envidiado para “caerle” y hacerlo quedar mal delante de otros o dañarle los planes

Las personas inseguras, temerosas de quedar mal, ser criticadas, juzgadas, rechazadas o abandonadas, pueden tener actitudes dominantes, intentando mostrar su poder, superioridad o perfeccionismo. Entonces se sobrepasan en las críticas destructivas porque nada les parece bien, solamente lo de ellos es perfecto; los demás son brutos, inútiles, ignorantes, incapaces o idiotas. Son irónicos y generosos con las sátiras.

No saben delegar responsabilidades, porque quieren que las cosas se hagan tal y cual como ellos indican. No aprecian los aportes o logros de las demás personas, y si por alguna razón los otros cometen errores arman tremendo escándalo y aplican severos castigos. Ademas, jamás aceptan sus propias equivocaciones.

Dan órdenes exageradas rebasando las reales necesidades y las posibilidades de sus subordinados para su cumplimiento. Exigen por exigir rayando con lo absurdo. Además,  toman posiciones autoritarias, inflexibles y tajantes. No escuchan, cantaletean, amenazan y en el afán de demostrar su superioridad o poder, toman decisiones injustas.

Los interlocutores sienten pisoteada su dignidad, atropellados sus derechos y, si otras personas están presentes o se enteran de los atropellos,  se sienten castigados con escarnio público por un verdugo al cual terminan odiando, guardándole resentimiento y probablemente con deseos de venganza que se vuelven colectivos.

¿Cuáles actitudes suyas le generan conflictos interpersonales a Usted?  

Elimine sus miedos y mejore las actitudes, pues toda acción produce una reacción en la misma dirección. Ojala siempre sean positivas, bondadosas y amables, para que se rodee de amabilidad.

INCOHERENCIA Y CONSECUENCIAS

INCOHERENCIAS QUE LLEVAN AL FRACASO

ALBA LUCIA CASTRO. psicologa, 12/12/2004

Pareciera que mas de una persona vive bajo el principio de “el que peca y reza empata”, pues no toman conciencia de sus actos cotidianos, viven con la ley del menor esfuerzo, pero dedican buen tiempo a la iglesia o a entidades de caridad

Veamos incongruencias comunes y casi que risibles, para no adentrarnos en cuestiones consideradas como patologías psicológicas.

Que opinan del marido infiel que usa irresponsablemente su sexualidad y va dejando hijos regados sufriendo por falta de suficiente alimentación y manutención, pero es el colaborador numero uno del coro de la iglesia.

Que podemos decir de una mujer que entre semana trabaja y luego va a culto, pero no hay quien oriente el tiempo libre de sus hijos ni les brinde compañía y afecto, sin embargo, para educarlos los lleva a rastras a los programas de la iglesia.

Y que dicen del trabajador que habla mal del patrón,  trabaja en plan tortuga o  no aporta sus conocimientos y experiencia a sus compañeros ni a la empresa, pero se queja de que no hay trabajo.

Mas gracioso es quien desperdicia los materiales, alimentos o elementos, propios o dejados bajo su responsabilidad en los sitios de trabajo, pero vive rogándole a Dios que le mejore su situación económica.

Tal vez algunos  confiesan y piden perdón por  la violencia psicológica y física que ejercen sobre sus parejas, hijos o familiares, o por el abandono en que tienen a sus progenitores, pero después del ritual vuelven a las mismas. Tal vez a algunos la ley del amor al prójimo no les alcanza para su familia.

¿Usted cual cree que puede ser la razón de estas incoherencias?  Probablemente les falta  tomar conciencia de cada uno de sus actos, pero por qué sucede?

Definitivamente el ser humano es supercomplejo. Muchas de sus actitudes son adquiridas como mecanismos de defensa frente al  ambiente en el cual han crecido y se vuelven hábitos operativos automáticos, es decir actúan sin pensar, en un mundo pleno de afán..

En otras ocasiones, los modelos de comportamiento adquiridos, tienen criterios y principios basados en desconfianza, egoísmo, venganza, envidia, soberbia, odio, resentimiento y otras tantas actitudes destructivas.

¿Cuales son los criterios que rigen su vida? Recuerde que lo que usted transmite en su cotidiano vivir, es lo que sus hijos aprenden. Las palabras coherentes con lo que Ud hace,  refuerzan la enseñanza, pero las contradictorias deseducan.

LAS MUJERES QUE LOS HOMBRES PREFIEREN

CUENTO DE HOMBRES PARA MUJERES

Alba Lucia Castro Soto. PSICOLOGA,  25/10/2009

En el pueblo de Yonofui, se realiza un bazar en el parque, en un sitio estratégico se encuentran los hombres disponibles, es decir solteros, viudos y divorciados, de todas las edades, oficios y estratos. Su plan es intentar elegir entre las asistentes una mujer con quien puedan compartir el resto de sus vidas.

Son las 10 de la mañana y aparece Eugenia la desgreñada, poco femenina, enfundada en un jean viejo, el pelo grasiento y la cara desteñida. Juan dice, esa mujer es inteligente, pero así como se viste mantendrá la casa y la vida...

¡Pero mire quién viene allí!, repintada como un payaso, con tantos colgandejos que parece venta ambulante, se pavonea cual modelito de fabrica de jeans mostrando la “llantería”, tan abajo que si no se afeita se le ve el bigote y si se agacha se le sale la lechería. A lo que responde otro, esa mujer muestra lo que vende porque adentro es hueca y vacía... Queda descalificada, contestan en coro.

Ahí viene doña Teresa la amargada dueña de la droguería, tendrá dinero, buena para los negocios, organizada, inteligente, bonita, pero demasiado exigente, dominante e inflexible.... Vivir con ella será un infierno, mejor que siga sola.

Lástima Eduviges, excelente profesional, bonita, inteligente, buena hija, buena madre, pero no se le puede sonreir porque ya está enamorada y a la primera salida, ya está  en la cama. Igual que su amiga Margarita, quien, además, a la tercera salida ya está hablando de matrimonio... ¡Quedan descartadas!

¿Que opinan de la reina de la feria? se cree más bonita e importante de lo que es, no sé si es más coqueta o interesada, si hueles a billete se te acerca y si no te rechaza. ¡Que se busque un millonario que la mantenga!

Nadie como Rochy, con esa cara de “no rompo un plato” y voz de niña huérfana desamparada, ahí donde la ve es una asolapada, “casquisuelta” que se aprovecha de los hombres generosos y protectores y, además, cree que nadie sabe nada. ¡Dios nos libre de caer en sus manos! Gritan en coro

Allá viene la mía!!! dice Jorge. Esa mujer femenina y de buen gusto para vestir, tiene claro lo que quiere de la vida, es serena, alegre y muy respetable. Sabe lo que vale, pero es sencilla y transparente, con ella sabe uno a qué atenerse. Tiene buenos principios y valores, es la madre perfecta para mis hijos..

¡Un momento! Esa es la mía, dice Beto. Es organizada, sabe hablar sin pelear ni cantaletear, tiene grandes proyectos y aspiraciones. No! Esa es la mujer de mis sueños, dice Alirio, es tierna, pero no boba, es prudente y leal, sabe exigir y es aterrizada al amar. ¡Nooooo, esa mujer es para mí! dicen Carlos, David y Moisés

¿Sabías que en cada lugar hay hombres que te miran y analizan sin hablar?

COMO VIVIR SIENDO FELIZ

Alba Lucia Castro Soto, psicologa, 2009
En sintesis, la vida es un fluir de sucesos que deben afrontarse de manera que funcionen para lograr vencer los retos que proponen y que Ud. quede satisfecho, equilibrado emocionalmente y con la conciencia tranquila. para eso es conveniente reconocer y acatar ciertas leyes naturales.

La ley de la polaridad dice que todo existe porque existe su opuesto, la luz existe porque hay oscuridad, a la noche la sigue el día, hombre mujer, amor odio…

Un día mi abuela mientras pesaba papa me dijo, mija observe para que lado se inclina la balanza, si es para el tejo de hierro, quiere decir que el cliente pierde, si se inclina para la papa, yo pierdo. Hizo una pausa y continuó: “Así es en la vida: todo extremo es malo, por eso siempre hay que buscar el equilibrio”.

Si Usted es demasiado generoso con su tiempo en el trabajo, los amigos y vecinos lo exprimen de tal modo que Usted se queda sin tiempo para descansar, comer, pensar, organizar sus cosas y tampoco podrá crecer en sus diversas dimensiones, por el contrario corre el riesgo de sufrir fatiga, estrés y terminar enfermo y despreciado porque ya no sirve como antes.

Si usted es muy gozón, vago y medio y vividor, llegará el día que todo el mundo se harte de su irresponsabilidad y de los abusos suyos, quedará solo y nadie le tendera la mano cuando de verdad la necesite, entonces se dará cuenta que ha perdido miles de oportunidades de ser autosuficiente y líder de su propia vida.

En fin, para lograr equilibrio hay que hallar el rango medio, ni tanto que queme al santo ni tan poco que no lo alumbre. Mas el equilibrio no basta para ser feliz, pues el equilibrio debe ser en todos los campos vitales para que haya armonía.

No se puede ser feliz si tiene equilibrio en la responsabilidad del trabajo, mas es irresponsable frente a la familia. Tampoco podrá ser feliz si es cuidadoso con sus propiedades pero descuidado con su propia salud física y mental. Que gana con tener todo lo que necesita materialmente si espiritualmente no tiene criterios rectos y viola los derechos de los demás.

En síntesis, la armonía se logra en la medida en que se aplican los criterios éticos y morales rectos, se respetan los derechos de los otros y se ejercen los derechos y deberes ecuánimemente en todos los campos vitales: si mismo, familia, amigos, trabajo, dinero, propiedades, estado, universo, sociedad y Ser Creador de su Vida.

La felicidad es un estado en el que la persona se encuentra en paz consigo misma porque no le debe nada a ninguno, porque no guarda remordimientos ni resentimientos, porque puede dormir cada noche sin el peso de la conciencia de sus errores irreparables y sin el sabor amargo de estar pagando un merecido castigo.

La clave para encontrar la felicidad es empezar por revisar sus criterios, pues las ideas rectoras de sus actos deben propiciar su crecimiento personal, su bienestar y la armonía en sus relaciones con personas y entes de su entorno. “Usted es el único responsable de su felicidad, éxito o fracaso e infelicidad”

CREENCIAS Y COSTUMBRES INCIDEN EN LA SALUD

¿COMO MEJORAR SU SALUD?

ALBA LUCIA CASTRO, psicóloga, marzo 3 de 2017

La información almacenada en la mente compuesta por criterios, principios y valores, adquiridos a través de las tradiciones, junto  la influencia que se recibe del medio ambiente en el cual vivimos, puede ser un factor que conlleva a una vida sana y saludable o a la enfermedad.

Por ejemplo, creer que la marihuana fumada o comida no hace daño, es una idea irracional, mejor dicho errada. Es probable que durante los primeros años no se perciba el daño, como se percibe el de otras sustancias psicoactivas, como el bazuco que es tan destructivo. Pero científicamente está comprobado que va causando daños en las neuronas.

Otras creencias como querer tener todo bajo control, amar significa sufrir, si tengo un problema tengo que angustiarme; así como  los resentimientos, remordimientos, la envidia, soberbia y ser perfeccionista, son factores de estrés que se originan en la mente y se dirigen hacia el cuerpo, porque para iniciar, las glándulas suprarrenales aumentan la producción de cortisol y adrenalina.

El cortisol se une a los receptores en las células de grasa, el hígado y el páncreas, lo que aumenta los niveles de glucosa disponibles para la utilización por parte de los músculos. También, mientras está presente el aumento de cortisol, inhibe otros sistemas del cuerpo, incluyendo la digestión, el crecimiento, la reproducción y el sistema inmunológico.

La adrenalina aumenta la frecuencia cardíaca, la contracción muscular y hace que la respiración sea más rápida pero menos profunda. En síntesis, según la intensidad y frecuencia del estrés, podrán aparecer enfermedades.

Por eso se dice que no hay mejor opción para sanar y transformar el funcionamiento del cuerpo, que tener la mente sana, razón de más para revisar sus creencias y cambiarlas por otras más funcionales. Por ejemplo: no se quede pensando “por qué me pasó a mí”, respire profundo, serénese, ore, medite y póngase a buscar la solución. Si no tiene solución, busque lo bueno y mire como se adapta y que puede hacer para minimizar el efecto negativo del problema.

Es importante respirar lento, suave y llevar el aire hasta el fondo de los pulmones para oxigenar la sangre, así esta llevará al cerebro oxigeno que le ayudara a disminuir el estrés y en consecuencia la producción de adrenalina y cortisol.

Simultáneamente a la respiración, debe ir tomando consciencia de su cuerpo para relajar todos los músculos desde la cabeza hasta los pies o viceversa. Busque un método que le facilite relajarse, puede ser contrayendo fuertemente el grupo de músculos mientras inhala y soltándolos cuando exhala.  De esta manera podrá sentir que el estrés disminuye poco a poco.

No importa cuál es su religión, la realidad es que hay “ALGO” que no tiene principio ni fin, que originó el cosmos y al ser humano, que está presente en todo lo que existe, está en Usted y no necesita más que invocarlo y expresarle lo que siente, lo que piensa y pedirle que con su omnipotencia y omnipresencia absolutamente creativa, justa y amorosa, lo ayude a resolver la situación estresante y así, Usted descarga todo el estrés.

En la medida en que logre equilibrar las emociones con fe y esperanza y que tenga en la mente creencias realistas y positivas como creer que todo tiene una salida beneficiosa, la mente podrá  aumentar la producción de neurotransmisores que mejoran el bienestar, como la serotonina, la dopamina, la oxitocina y las endorfinas.

El organismo funcionará mejor, se sentirá más saludable y evitará enfermedades. Obviamente que también necesitará alimentarse oportuna y adecuadamente, descansar y tener un estilo de vida saludable, temas que trataremos en las próximas semanas.